テーマ:健康

FF ~BCとボクと、時々、MAヨガ~

以前にも増して 待ち遠しくなった毎週火曜♪ タイトルの「FF」はファイナルファンタジーではなく イギリス発祥のフィットネスジム「フィットネスファースト」のこと。 サブタイトルの「BC」は紀元前の略ではなく オージー発祥エクササイズプログラムの1…
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ダイナ(禁煙のダンナ)

全面禁煙の是非 日本では禁煙に対してまだゆるいですよね。 吸ってる方には申し訳ないですが 全面禁煙、日本も取り入れるべきじゃないかなぁ、と思います。 海外では室内禁煙となったところが多くなりました。 実際暮らしたところでは、タイとシンガもそうです。 …
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♪let me stand next to your fire

定期的に運動していても 長時間座りっぱなしだとプラマイゼロなんですって。 とある記事から―― 毎日ジョギングしようと、定期的にジムに通おうと 他の時間、例えば仕事でデスクにかじりっぱなし、 家ではソファに落ち着きっぱなし、車に乗りっぱなし等々 1日の…
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瀕死の双六問屋のテーマ

本日歯医者の日 実はかなり大変なことになってたようです。 結論から言うと、 神経を取らずにはいられない状態とのことで 今日取りました。 でも本当は前回するはずだったその治療。 何故延ばしたかと言うと 虫歯が進行しすぎ、そのままの状態だと 麻酔も効…
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Orinoco Flow

念願の 電気式アロマポット。 これまで普通のロウソク使うポット使ってましたが これは焦付きも気にしなくていいし、なんせ安全。 ズボラ者にピッタリ。 と言ってもここんとこマンネリで レモングラスとラベンダーばかり。 また徐々に揃えてこっと。 …
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いまの君はピカピカに光って

先週初体験 マーシャルアーツヨガ。 普通のヨガと然程変わりない気もしますが 名前の通り、ちょっとマーシャルアーツの要素入り。 超スローモーションなフロントキックやバックキック等々、 結構筋肉になりそうな動きが気に入りました。 時間もランチタイムの…
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Fight For Your Right

♪ぎゃぎゃ~ん Kick it! 今回のお土産。 いつ穿くのよ? ・・・てか、穿く気? ウィンディマジック式ボクシンググローブ12・14・16オンス格闘技 ムエタイ K-1アメリカ屋スポーツ ●この価格では高品質で、おすすめです●天然皮革、タイの…
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Stamp!

ボディコンバット、それは やんごとなきエクササイズ。 マーシャルアーツ好きにはたまらないエクササイズ。 旦那と別行動のBKK2日目、3日目。 2日目はLumpiniはLife CenterのFFへ行ってきました。 もちろんBC参戦に。 BCは本拠オー…
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いくじなし(Bye-Bye)

意を決して 行ってきました、歯医者さん。 「なんて大げさな」と呆れられそうですが、 実は月曜日予約入れた時から胃の調子が悪かったくらい 心底憂鬱だったんです・・・が、 案ずるより産むが易しとはこのこと、 とても良い先生でした! この辛さをよ~く理解…
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Happy Birthday

過ぎちゃったけど 誕生日おめでとー。 まったく内輪のことでかたじけない・・・でも 昨日2月10日は旦那の誕生日でした。 そして今日11日は 別に何の日でもありません・・・でも 歯医者さんに行く日です。それも初日。 痛みはどんなに痛くても我慢でき…
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365歩のマーチ

念願の ずっと欲しいと思いつつ後回しになってた万歩計、 今回の一時帰国でやっと手に。 これが歩数のみならず ・総消費エネルギー ・安静時代謝量 ・活動エネルギー ・脂肪燃焼量 ・歩数 ・時刻 ・歩行距離 ・歩行時間 ・エクササイズ(※) …
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ノイローゼ・ダンシング(CHABOは不眠症)

良い睡眠とれてますか? これまでもたまに触れましたが 私はあまり良くない睡眠・・・ 寝つきは昔に比べると良くなってきました。 慣れてる場所なら1時間内に寝れるように。 が、夜中の目覚めは相変わらず。 トイレの為とか物音に反応してとかではなく (もち…
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Technopolis

お初の FusionopolisのFF。 Fusionopolisとは、 6年前に研究都市として作られた「Biopolis」に続く シンガ2番目の研究拠点・・・がある街。 数ヶ月前NHKでも特集されてましたが、 科学界や産業界から約500名の国際的リ…
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少年時代

「忘れられない脳」 超記憶症候群の女性の半生を綴ったノンフィクション。 超記憶症候群―― 色々な種類がある記憶、の中の1つ「自伝的記憶」。 生い立ちからの積み重ねを基礎として人格形成にも関わる記憶、 なんだそうで、これが強すぎると「忘れる」ことができないん…
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YOUNG MAN

年齢より若く見える人 ――は、長生きするんだそうです。 南デンマーク大学で老化を専門に研究しているという コーア・クリステンセン教授のグループが 「British Medical Journal」に発表した情報から。 70歳以上の1,826人の双子をサ…
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寝床の中で

どんな寝相? またもやとあるコラムから。 人の寝相、大まかに4パターンあるそうで それによって大まかな性格が判断できるんだそうです。 ・王様型  (大の字で仰向けになって眠る)  気持ちが開放的で自分に自信を持ってる人がとる姿勢。  精神的にも安定…
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総理大臣

番狂わせな始まり パラゴン朝10時からのBCに行こうと タクシーに乗ったら通れない道だらけ。 迂回迂回で制限時間いっぱい・・・ あのAPECのせいで主要道路は交通規制だらけ。 予定変更、キャセイ10時半からのにしようと そのまま行けるところまでタクシ…
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ロコモーション

「ロコモ」に注目 カイリー・ミノーグのヒット曲ではなく、 「ロコモティブシンドローム」の略。 骨や関節等の運動器障害の為 要介護状態になる可能性が高いことを示す概念だそうで メタボに続き、またもや中高年が軽視できなさそうなものが。 ・骨の強度が低下す…
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ヘリコプター

今日は 「チャリティーBC」 今日のBCは$10払っての参加。 フィリピンの台風の被害に対しての寄付ということで 今週はそういうクラスが何クラスか設けられてます。 ↑今日行ったOUB CentreのFFは シンガのFFで唯一の屋外スタジオ↓ …
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人類の深刻な問題

FF午前クラスで 気分のいい1日を始めようと思ったのに 気分の悪い1日が始まりました。 BC中盤あたり ちょうど呼吸も荒くなってる頃、 屁こきやがった奴がいるんですよ。 それも2度も。 そりゃ私だって公共の場でこくことあります。 いいんで…
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寝床の中で

月曜日は 大掃除の日。 FFも休みにし、ビリーの日と決めております。 それでも大抵は近場にでもランチとかで 1度は外に出ることが多いのですが 今日は掃除の後ひたすら眠・・・zzz 夜にしても昼寝にしても熟睡できない私、 何度も目を覚ましながらもトー…
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だまって俺についてこい

見ろよ青い空 白い雲 そ~のうちなんとか な~るだ~ろ~う♪ 気分よくクレイジーキャッツなんぞ口ずさみながら 清々しい快晴の中向かったのは …
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weapon of choice

金曜日 床屋・・・いや、美容院の後 Orchardにいるついで、パラゴンのFFへ。 前々から興味のあった「kickbox fusion」に初参戦。 この日の初参加は私だけだったのですが、…
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タイマーズのテーマ

とある漢方薬屋さん ↑乾燥ヒトデ ↑乾燥タツノオトシゴと乾燥トカゲ ヒトデ ―― 疲労回復、滋養強壮 タツノオトシゴ ―― 鎮痛、滋養強壮、精力減退 トカゲ ―― 咳止め、喘息止め、強…
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痩せこけた女

買いました。 新しい体重計。 体重はもちろん、 体脂肪率、内脂肪率、BMI、体水分量、筋肉量、推定骨量、 なんてことも分かるのね?! だってこれまで使ってたのって・・・ BKKいた時…
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プリプリ・ベイビー

効きそうだけど 「老人通便茶」 こりゃまたダイレクトなネーミング。 なんか不味そうだな・・・ 【60%OFF】便秘でお悩みの方に!お腹の中からスッキリ目指して下腹対策【美通減肥茶】 ダイエット/お茶・ドリンクビューティーエクスプレス 【美通減肥茶】 …
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9月になったのに

暑苦しい毎日さ 相変わらず 汗をかきながら 相変わらず 闘っています 相変わらずだよ ――RCサクセション 「楽しい夕に」 9月になったのに より    タイトルと歌詞(一部変更させいていただいて)引用 水曜日の授業の後、 13時からのBCに間…
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企業で作業

着々と増えてるadidasもの。 ↑夫婦で愛用。 他にもパンツ数本、靴、バッグ等々・・・ BC始めてからちょこちょこ試した結果、 adidasが何においても使い勝手がいいと分かってファンに。 で、別に集めてるというわけではないのだけれど パンツに関し…
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俺は悪くない

おじさん・・・ 今日のFF、久々のBP(BODYPUMP)に参加。 で、これまた久々にBP前にランニングマシーン45分。 って言っても、ランニングではなく、ちょい速ウォーキング。 その時、私の斜め前のマシンに来た ポロシャツをスラックスにイン、しっかり革ベルトをして革靴 という姿のおじさんが。 マシンの修理屋さ…
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弱い僕だから

届きました 検診結果。 身長 : 149.9cm ・・・おしいっ! でも、確か数年前まで148台だったはずなのに・・・いまだ伸びてる? っていうか、今になって伸びてる??? 他ざっと―― 体重 : 37.6kg 肥満度 : 16.7 (標準値 : …
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